Horaires: mardi matin de 10h15 à 11h30

Lieu: Plage de Penguen à St Cast

La Marche Nordique nous vient de Finlande et a été créée dans les années 30. Les skieurs de

fond finlandais s’entrainaient en été en marchant avec des bâtons, essayant alors de simuler le

mouvement de glisse.

Les bienfaits physiques et mentaux de l’activité sont nombreux :

>Tonifier l’ensemble des chaînes musculaires du corps. Le dos, les abdominaux et les fessiers

sont particulièrement sollicités.

>Améliorer les capacités respiratoires grâce à son rythme plus élevé que la randonnée classique

et à la position du marcheur.

>Favoriser l’élimination des graisses. Grâce à son intensité et à la mobilisation de tous les

membres, la dépense énergétique est importante.

>Détendre et vider l’esprit. Sa pratique en extérieur et l’application que nous mettons à réaliser le

bon geste permet au marcheur nordique de s’extraire de son quotidien et de se ressourcer.