Horaires: mardi matin de 10h15 à 11h30
Lieu: Plage de Penguen à St Cast
La Marche Nordique nous vient de Finlande et a été créée dans les années 30. Les skieurs de
fond finlandais s’entrainaient en été en marchant avec des bâtons, essayant alors de simuler le
mouvement de glisse.
Les bienfaits physiques et mentaux de l’activité sont nombreux :
>Tonifier l’ensemble des chaînes musculaires du corps. Le dos, les abdominaux et les fessiers
sont particulièrement sollicités.
>Améliorer les capacités respiratoires grâce à son rythme plus élevé que la randonnée classique
et à la position du marcheur.
>Favoriser l’élimination des graisses. Grâce à son intensité et à la mobilisation de tous les
membres, la dépense énergétique est importante.
>Détendre et vider l’esprit. Sa pratique en extérieur et l’application que nous mettons à réaliser le
bon geste permet au marcheur nordique de s’extraire de son quotidien et de se ressourcer.
